Hay un estado de calma perfectamente alcanzable para cualquiera de nosotros. Entrando en ese estado se liberan turbulencias emocionales, ayuda a regular y equilibrar la conexión mente/corazón e incrementa nuestra coherencia personal. También nos ayuda a realizar nuestro potencial para un mayor razonamiento efectivo, capacidad de discernimiento e intuición practica permitiéndonos así incrementar nuestra sensibilidad y atención en nuestras interacciones con los demás.
Inner-Ease™ Technique - La técnica: “ Bienestar - CALMA INTERIOR "
1 - Si estas estresado, reconoce tus sentimientos en el momento que te das cuentas que estas fuera de onda o inmerso en las presiones comunes como son la frustración, impaciencia, ansiedad, critica, ira, sobre-carga, mentalmente encadenado etc.
2 - Tomate un tiempo para respirar enfocado en el corazón: respira mas despacio de lo normal, piensa que respiras desde el corazón o pecho. (Esta comprobado que ayuda a crear olas coherentes en tu ritmo cardiaco el cual ayuda a restaurar equilibrio y calma en tu naturaleza mental y emocional activando así el poder afirmativo en tu corazón).
3 - Mientras se respira enfocado en el corazón, imagina que con cada respiración estas inhalando una sensación de bien estar, de calma y fusionando tu naturaleza mental y emocional con equilibrio y desde tu corazón. (Esta comprobado científicamente que irradiando amor y consciencia personal a través de tu sistema activa hormonas beneficiosas para nuestro sistema inmunitario. Practicando incrementara nuestra consciencia así viendo como pasa del estrés a un estado de calma interior.
4 - Cuando los sentimientos de estrés se han calmado afirma con un compromiso sincero que quieres anclar y mantener el estado de tranquilidad como vuelves a participar en tus proyectos, desafíos o interacciones diarias.
(Recurso HeartMath)
Christine Heckel es Sound Relaxation Coach y utiliza la tecnología emWave de HeartMath que es capaz de medir los cambios entre latido y latido en nuestro ritmo cardíaco, la variabilidad del ritmo cardíaco.
Christine ofrece técnicas para el manejo del estrés con el sonido y la vibración del sonido, ayudando a la personas traer equilibrio y armonía a su sistema.
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